Miért fontos a szelén? – Immunerősítés belülről

Egy nyomelem, amely óriási hatással van az egészségedre

A szelén egy nélkülözhetetlen nyomelem, amely bár csak kis mennyiségben van jelen a szervezetünkben, kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer működésében, a sejtvédelemben, valamint a pajzsmirigy optimális működésében. A mai, stresszel és környezeti ártalmakkal terhelt világban különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű szelént vigyünk be – hiszen az immunerősítés nem csupán kívülről, hanem belülről is kezdődik.

Mi az a szelén? 

A szelén egy esszenciális ásványi anyag, amely többféle enzim – például az antioxidáns hatású glutation-peroxidáz – működéséhez elengedhetetlen. Természetes formában előfordul többek között:

• Brazildióban
• Teljes kiőrlésű gabonákban
• Tojásban
• Tengeri halakban, kagylókban
• Húsfélékben (különösen májban és vesében)

Sajnos a talaj szeléntartalma Európa több részén – így Magyarországon is – alacsony, ami a növények és állatok szeléntartalmát is befolyásolja. Ezért egyre többen választanak szelén tartalmú étrend-kiegészítőket az optimális bevitel érdekében.

A szelén 5 legfontosabb egészségügyi hatása

1. Immunrendszer támogatása

A szelén fokozza a fehérvérsejtek aktivitását, javítja a vírusokkal és baktériumokkal szembeni védekezőképességet, és gyulladáscsökkentő hatású is lehet. Hiányában gyakrabban alakulnak ki fertőzések és lassul a gyógyulási folyamat.

2. Antioxidáns védelem

A szelén segít semlegesíteni a szabadgyököket, így csökkenti az oxidatív stresszt, amely számos krónikus betegség – például szívbetegség, daganatos megbetegedés – kialakulásában szerepet játszhat.

3. Pajzsmirigy egészsége

A szelén létfontosságú a pajzsmirigyhormonok termeléséhez és aktiválásához, különösen a T3 hormonná történő átalakuláshoz. Hiánya hozzájárulhat a pajzsmirigy alulműködéshez, Hashimoto-thyreoiditishez vagy Basedow-kórhoz.

4. Termékenység és reproduktív egészség

A szelén támogatja a spermaképződést, hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz, és mind férfiak, mind nők esetében fontos a termékenység megőrzéséhez.

5. Bőr és haj egészsége

Antioxidáns hatásának köszönhetően a szelén segíthet a bőr korai öregedésének megelőzésében, javítja a bőr rugalmasságát, és csökkentheti a hajhullást is.

Mennyi szelénre van szükségünk?

Az ajánlott napi bevitel (RDA):

• Felnőtteknek: 55–70 mikrogramm

• Várandós és szoptató nőknek: akár 60–75 mikrogramm

Fontos: a túlzott szelénbevitel (napi 400 mikrogramm felett) mellékhatásokat is okozhat, így a megfelelő adagolás mindig kulcsfontosságú.

Szelén pótlása étrend-kiegészítőkkel – Kinek érdemes?

• Legyengült immunrendszerűeknek
• Autoimmun pajzsmirigybetegséggel élőknek
• Fokozott stressznek kitetteknek
• Vegetáriánusoknak és vegánoknak
• Idősebb korosztálynak

Fontos a megbízható forrásból származó szelénkészítmény választása – a szerves szelén (pl. szeleno-metionin) jobban hasznosul a szervezetben.

Immunerősítés szelénnel, természetesen

A szelén nem csodaszer, de elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Rendszeres és tudatos pótlásával nemcsak az immunrendszeredet erősítheted, hanem hozzájárulhatsz a pajzsmirigy egyensúlyához, sejtjeid védelméhez és hosszú távú vitalitásod megőrzéséhez.

👉 Vásárolj most, és támogasd egészséged belülről!