Blog
Október a látás hónapja: Fókuszban a szemünk egészsége és a szemvitaminok
Október a látás hónapja, tökéletes alkalom, hogy gondoskodjon szeme egészségéről! A szemvitaminok rendszeres fogyasztása segíthet megőrizni éles látását és védeni a szemét a mindennapi terhelésektől. Ne várjon tovább, támogassa látását hatékonyan! Fedezze fel kínálatunkat, és tegyen még ma a tisztább látásért!
Októberben világszerte a látás hónapját ünnepeljük, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet a szem egészségének megőrzésére, a látásproblémák megelőzésére és a rendszeres szemvizsgálat fontosságára.
Ebben az időszakban különösen nagy hangsúly kerül a prevencióra (megelőzésre), hiszen számos szembetegség korai felismerése segíthet megőrizni a látásunk élességét és javítani életminőségünket.
Miért fontos felhívni a figyelmet a látás hónapjára?
A modern életmód, amelyet a képernyők hosszas bámulása és az elektronikus eszközök folyamatos használata jellemez, egyre nagyobb terhet ró a szemünkre. A látásromlás, a szemszárazság, a homályos látás és más szembetegségek egyre gyakrabban fordulnak elő a lakosság körében. A rendszeres szemvizsgálatok, amelyekre október hónapban sokszor ingyenes vagy kedvezményes lehetőségeket biztosítanak az optikákban Magyarországon is, lehetőséget adnak a látásproblémák időben történő felismerésére és kezelésére.
Szemvitaminok: a látás megőrzésének természetes támogatói
A látás megőrzésének egyik legfontosabb eszköze a megfelelő tápanyagbevitel. Felvetődik tehát a kérdés, hogy van-e egészséges étrend, amely védi a látásunk egészségét? A válasz talán. A tudósok úgy vélik, hogy bizonyos tápanyagok, köztük néhány vitamin, karotinoid és zsírsav hiánya lehet az egyik oka annak, hogy a makula és a szem más részei az életkor előrehaladtával romlani kezdenek.
Ezeknek a tápanyagoknak a bevitelének növelése segíthet megvédeni a szemünk egészségét az életkorral összefüggő makula degenerációtól és más szembetegségektől.
A szemvitaminok olyan kiegészítők, amelyek hozzájárulnak a szem egészségéhez, segíthetnek lassítani az öregedéssel járó látásromlást, és csökkenteni bizonyos szembetegségek kockázatát.
Ha kiegyensúlyozott étrendet követünk, a szemüknek meg kell kapnia az összes szükséges tápanyagot. Rendben van, ha naponta vitamin vagy étrend-kiegészítőket szedünk, de fontos, hogy a kiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet!
Milyen szemvitamint válasszunk?
Bár a megfelelő étrend elengedhetetlen a szemünk egészségének megőrzéséhez, bizonyos esetekben érdemes lehet szemvitaminokat szedni kiegészítésként. Az orvossal vagy szemész szakorvossal való konzultáció segíthet kiválasztani a legmegfelelőbb készítményt, amely a saját igényeinkhez illeszkedik. Fontos figyelni a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő arányára, illetve a természetes forrásokban gazdag összetevőkre.
Felsorolunk pár összetevőt, amit a tudományos publikációk is javasolnak egy szemvitamin esetén.
1. Lutein és zeaxantin
Ez a két antioxidáns különösen fontos a szem számára, mivel segít megvédeni a retinát a káros kék fénytől. A lutein és a zeaxantin a szemet érő oxidatív stressz csökkentésével elősegíti a megfelelő látást, különösen időskorban. Természetes forrásként zöld leveles zöldségekben, például spenótban és kelkáposztában is megtalálhatók nagyobb mennyiségben.
2. C-vitamin
Ez az antioxidáns erősíti a szem vérereit és segít megelőzni a szürkehályog kialakulását. A C-vitamin segít a szervezetnek a szabadgyökök elleni küzdelemben. Megakadályozza, hogy a szabadgyökök károsítsák a szemlencsét.
3. E-vitamin
Az E-vitamin, amely szintén antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, védi a szemsejteket a károsodástól és segít megelőzni a makuladegenerációt, amely az időskori látásvesztés egyik leggyakoribb oka.
4. Cink
A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a szem egészségéhez, mivel segíti az A-vitamin felszívódását, amely nélkülözhetetlen a retina egészséges működéséhez. A cink különösen fontos a sötétben való látás fenntartásában.
5. Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a szemszárazság tüneteit és hozzájárulnak a retina egészségéhez. Különösen ajánlott azoknak, akik sok időt töltenek számítógépek előtt, vagy akik kontaktlencsét viselnek, mert ezek a zsírsavak segítenek a könnytermelés fokozásában.
A Pirulafutáron elérhető szemvitaminok mindegyikében megtalálhatóak ezek a fontos összetevők.
Ne felejtsük el, hogy szemünk védelme a mi felelősségünk – tegyünk meg mindent azért, hogy megfelelő maradjon a látásunk, akár hosszú évek múlva is!
Források: